반응형 중년 여성과 족저 근막염, 관리방법, 생활Tip 중년에 접어들면 우리 몸은 여러가지 변화를 겪습니다. 체중의 변화, 근력의 감소, 호르몬의 변화로 신체의 많은 변화를 경험하게 됩니다. 이러한 변화중에 발이 받는 통증과 고통은 나날이 증가합니다. 중년에게 찾아온 족저 근막염을 이해하고 스트레칭과 마사지, 운동과 일상관리법을 알아보겠습니다. 중년여성과 족저근막염 건강보험 심사평가원 자료에 의하면 족저 근막염 환자는 2012년 13만 명에서 2020년 25만 명으로 두 배 가깝게 늘어났습니다. 50대가 가장 발병률을 높았고 여성이 남성보다 1.3배 많았습니다. 중년 여성에게 다양한 원인이 족저 근막염을 유발합니다. 첫째 중년에 접어들면 신진대사 능력이 줄어 체중이 증가합니다. 체중의 변화로 발이 받는 압력 또한 증가합니다. 신체 무게에 대항에서 발의 모습을.. 2024. 1. 16. 여성구두와 족저 근막염, 종류와특징, 질환관계, 예방법 매일 여성에게 어려운 선택이 신발입니다. 세련된 디자인의 구두는 본인이 가지고 있는 아름다움을 한층 더 돋보이게 해 줍니다. 구두은 여성의 체형을 보완하고 키를 높여주는 효과가 있습니다. 신발이 가지고 있는 아름다움 뒤에는 발이 받는 스트레스 증가로 발생하는 족저 근막염이라는 고통이 숨어 있습니다. 이 글에서 구두 종류와 특징, 족저근막염과 구두의 관계, 예방법을 알아보려고 합니다. 구두의 종류와 특징 -스켈레토 디자인: 높은 굽과 뾰족한 앞코가 특징이며 여성미와 우아함을 돋보이게 하는 구두입니다. 드레스나 스키니 진 등과 잘 어울립니다. 높은 굽으로 인해 발바닥에 받는 부담은 올라가고, 좁은 앞코는 발가락을 압박할 수 있습니다. 장시간 착용 시 발바닥, 발가락, 무릎 등에 통증을 유발할 수 있으므로 주.. 2024. 1. 15. 족저 근막염 원인 체중, 생활습관, 근육불균형 아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간 뒤꿈치에 찌릿한 통증을 경험했다면 족저 근막염을 의심해야 합니다. 이 통증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나입니다. 족저 근막염은 발바닥의 족저 근막에 반복되는 미세 손상으로 발생하는 염증입니다. 이러한 족저 근막염이 왜 발생하는 원인에 대해 상세히 알아보겠습니다. 체중 족저 근막염은 발아래에 있는 족저 근막에 과도한 스트레스로 발생하는 염증성 질환입니다. 족저 근막의 역할은 발의 아치를 지지하고 보행 시 발생하는 외부 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 몸의 무게로부터 발의 모습을 유지하는 기능도 합니다. 정상적인 체중에서 증가하면 족저 근막이 받는 압력의 변화가 발생합니다. 족저 근막에 점진적으로 스트레스를 주면 근막에 미세하게 손상을 입게 됩니다. 체중의 증가함에.. 2024. 1. 12. 족저 근막염과 부츠선택 주의사항 종류와 특징 부상 족저 근막염을 가진 여성분에게 부츠는 고민을 하게 합니다. 추운 날에 발의 보온성과 패션을 가지고 있는 부츠는 누구나 하나쯔음 가지고 있는 신발입니다. 발의 문제가 없는 경우에는 고민의 문제가 아니었지만 질환을 가지고 있는 경우 많은 생각을 하게 합니다. 부츠의 선택이 족저 근막염에 어떤 영향을 주고 적합한지 알아보겠습니다. 1. 부츠 선택 결과 발바닥에 있는 족저 근막은 발의 아치를 유지하고 외부 충격을 분산하고 흡수역할을 합니다. 아치의 역할은 외부 충격을 흡수, 분산하고 체중을 분산해서 발을 유지합니다. 중요한 역할을 하는 곳에 반복적인 손상으로 조직이 섬유화 된 상태가 족저 근막염입니다. 발생 원인은 체중 증가, 과도한 운동, 잘못된 생활 습관, 근육 불균형 등이 있습니다. 나열한 원인 외에 잘못.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
