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손목 보호대, 명절 손목 통증_자가 치료 방법 가족과 친지들을 오랜만에 만나는 우리나라 대표 명절 설이 왔습니다. 반면에 명절 이후에 많은 사람들이 명절 증후군을 이야기합니다. 일상생활 패턴의 변화로 근골격계 질환부터 심적인 부분까지 다양하게 나타납니다. 명절 준비로 인한 손목, 허리, 무릎의 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 앉아서 음식을 해야 하는 경우에는 근육과 관절에 무리한 스트레스를 주게 됩니다. 특히 손목의 경우 평상시 보다 많은 양의 업무를 담당하게 됩니다. 일상에서도 많이 사용하는 손목은 한번 손상을 입게 되면 회복하기까지 많은 돈과 시간이 필요합니다. 이번 글에서는 명절 증후군 중에 손목 통증과 손목보호대, 자가 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목 통증 가족 구성원의 변화로 점차 핵가족화되고 있습니다. 차례 문화 또한 간.. 2024. 2. 8.
거북목 교정 운동_증상_원인(2024년) 이동 기술 발전에 따라 근골격계 질환의 문제가 대두되고 있습니다. 손에 쥐고 있는 휴대전화, 태블릿 PC, 노트북 등을 많이 사용하고 있습니다. 과거 인터넷을 사용하기 위해서는 특정공간이 필요했지만 현재는 공간의 제약을 받지 않습니다. OTT서비스, 지상파 방송국, 영화 제작사들이 온라인의 공간으로 이동하고 있어 휴대전화 하나로 못할 게 없는 세상입니다. 모바일 기기의 장시간 사용은 두통, 어깨 뭉침, 목과 어깨 통증, 눈의 피로 등이 쉽게 나타나게 됩니다. 이런 현상이 만성화로 진행되면 많은 시간과 비용을 지불해야 합니다. 이글에서는 거북목 질환에 대한 정보와 교정 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 거북목이란? 거북이는 위험을 느끼면 머리를 등껍질 속으로 집어넣습니다. 반면에 먹이를 먹거나 이동하는 .. 2024. 2. 7.
무지외반증 스트레칭_운동방법 무지외반증은 엄지 발가락뼈가 바깥방향으로 향하고 발허리뼈는 안쪽으로 이동하는 질환입니다. 발가락의 변형은 서서히 진행되기에 일상에서의 불편함이 나타나기까지 심각성을 인지하기 어렵습니다. 무지외반증을 예방하기 위해 일상에서의 관리가 매우 중요합니다. 이글에서는 스트레칭과 다리 근력 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레칭 발은 많은 시간을 신체를 유지하고 외부의 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 생활에서의 발이 받는 무게는 걸을 때 체중의 1.2배, 달리기는 2배, 점프는 5배까지 전달됩니다. 유행을 따르기 위한 뾰족한 구두, 죄는 양말, 굽이 높은 구두는 발의 특정부위에 압력을 증가시키게 됩니다. 이러한 결과는 발이 받는 스트레스 증가와 더불어 무지외반증, 족저근막염, 평발을 발생시킬 수 있습니다. 무.. 2024. 2. 2.
무지외반증-엄지발가락 통증 원인과 증상, 치료방법 변형된 발가락을 남에게 보여주고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 나의 약점을 보인다는 건 쉽지 않습니다. 엄지발가락이 두 번째 발가락으로 모이게 되는 무지외반증의 경우에도 마찬가지입니다. 무지외반증은 남성보다 여성에게 더 자주 발생하는데 유년기와 젊은 여성에게서 종종 나타납니다. 질환의 원인 중 하나인 볼이 좁고 굽이 높은 신발의 착용으로 발생합니다. 아름다움을 표현하기 위한 잘못된 신발은 통증과 더불어 보행장애까지 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 질환 정의, 원인, 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 무지외반증 정의 내 몸의 무게를 담당하는 기관은 신체에 가장 아래에 있는 발입니다. 발의 역할은 신체 체중, 중력에 맞서 몸의 균형을 유지하고 보행, 독립적인 활동에 매우 중요한 역할을 합니다. 발.. 2024. 1. 31.
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